Kalorientabelle

Wieviele Kalorien verbraucht ein Mensch täglich?

 kcalkJoule
durchschnittlicher Tagesverbrauch Frauen22009205
durchschnittlicher Tagesverbrauch Männer260010878

Zusatzverbrauch durch:

 kcalkJoule
1 Stunde Hausarbeit170711
1 Stunde Schwimmen6302636
1 Stunde Spazierengehen3401423
1 Stunde Bergwandern4401841
1 Stunde Autofahren80335
1 Stunde Radfahren3901632
1 Stunde Laufen7503138
1 Stunde Gymnastik3001255
1 Stunde schwere Arbeit210879

Energiegehalt der Lebensmittel:

Der mit Abstand größte Kalorienlieferant sind Fette! 1 Gramm Fett schlägt mit 9 kcal zu Buche. 1 Gramm Eiweiß bringt 4 kcal, 1 Gramm Kohlenhydrate ebenso 4 kcal. Nicht unterschätzen darf man auch den Alkohol mit 7 kcal je Gramm!

 
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